はじめに
仕事や趣味で忙しい20~30代の1人暮らしの方々は、食生活の乱れに悩まされがちです。栄養不足を実感していても調理に手間がかかり、なかなかバランスの取れた食事が取れていないのではないでしょうか。
そこで今回は、「おいしく」「手軽に」栄養を摂取できる冷凍食品と宅食サービスをご紹介します。通販で定期的に購入できるので、面倒な買い物から解放されます！
健康的な食生活を送りたい一人暮らしの方々に役立つ情報がきっと見つかるはずです。
※記事内の金額はすべて税込表記です。
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください。
おすすめ食品宅配サービス5選
GREEN SPOON (グリーンスプーン)
GREEN SPOONは、野菜中心の冷凍食品を宅配できるサービスです！
ストレスの多い毎日で、なかなか野菜を十分に取ることができないでいる方も多いはず。しかしGREEN SPOONなら、面倒な下ごしらえは一切不要で、たっぷりの野菜が入った栄養バランスの良いおかずをすぐに食卓に用意できます！
GREEN SPOONの特徴
- 野菜たっぷり: すべてのメニューに、旬の野菜をたっぷり使用しています。野菜の種類も豊富で、1食で1日分の野菜を摂取することができます。
- 添加物不使用: 保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤は一切使用していないことも特徴です。
メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージーから自分の好きなメニューを選べることができるので、苦手な食材がある人も安心して注文できます！食事の視点から健康的な生活をサポートしてくれるため、仕事や私生活で忙しい人ほどピッタリ！
何食分購入するか、定期便の期間も2~4週間ごとから選択可能なので、食べ切れていないメニューがどんどん溜まっていく心配もないのがメリット！
Nosh (ナッシュ)
noshは、糖質オフ、高タンパク、塩分控えめなどの健康志向な食事を、冷凍で自宅に届けてくれる宅配弁当サービスです！利用者数100万人を超える人気サービスとなっています。
noshの特徴
- 豊富なメニュー: 60種類以上のメニューから、自分の好みに合わせて選ぶことができます。和食、洋食、中華など、様々なジャンルのメニューが用意されています。
- 栄養バランス抜群: すべてのメニューは、専門の栄養士が監修しており、栄養バランスが抜群です。全メニューが糖質30g、塩分25g以下になっているのもおすすめポイント！
また、トンネルフリーザーという急速冷凍技術により、食品の細胞を壊さず冷凍しています。 そのため、電子レンジで温めてもドリップ(水分)が出ず、作りたての美味しい冷凍弁当を味わえる点がおすすめ！
GREEN SPOON同様、何食分購入するか、定期便の期間も1~4週間ごとから選択可能なので、食べ切れていないメニューがどんどん溜まっていく心配もないのがメリット！
DELIPICKS (デリピックス)
DELIPICKSは、フランス本国の著名シェフ陣が監修する約100種類のメニューを揃えた宅配弁当サービスです！
DELIPICKSの特徴
- 豊富なメニューラインナップ: フレンチ、和食、エスニック料理など多様なジャンルのメニューが揃っており、飽きずに長く継続できます。さらに、一流レストランで使われる食材と調理法を忠実に再現しているため、本格的な味わいが堪能できます！
- カスタマイズ性の高さ: 目的や嗜好に合わせて、さまざまな点をカスタマイズできます。例えば脂質量を30g以下に抑えたり、主食の半分をブロッコリーに変更するなど、健康志向の方でも安心してお楽しみいただけます！
- 徹底した品質へのこだわり: 不要な塩分、保存料、香料は一切不使用。急速冷凍製法により、食材本来の新鮮な味と風味を損なうことなく閉じ込めています。その品質の高さは、利用者の95.3%が「美味しい」と評価するほど！
主食の半分をブロッコリーに変更できるのは、DELIPICKSならでは！
質問に答えていくと、自分に合ったメニューをピックアップしてくれるのも、他にないポイント！
三ツ星ファーム
三ツ星ファームは、栄養バランスの良さと美味しさの両方を叶えた冷凍おかず宅配サービス！
和・洋・中はもちろん、タイ料理や韓国料理など、全117種類の豊富なメニューの中から自由に選べます。
三ツ星ファームの特徴
- 有名シェフによる監修: ミシュラン星付き店で経験を積んだ一流シェフが監修しているため、とっても美味しいと評判！
- 栄養バランスがいい: 全メニューが栄養バランスに配慮されているのも特徴の1つ。全メニュー1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上に制限されているため、カロリーや糖質を気にしている方におすすめです！
三ツ星ファームには117種類以上のメニューがあり、好きなものを自由に選べるので、 好き嫌いが多い方や、気に入ったメニューは何度も食べたい方におすすめです！
あえて、
あえて、は、味の素株式会社が100年以上におよぶ研究の末に生み出した、食品科学に基づく新しい発想の冷凍弁当です！
あえて、の特徴
- 独自の食材との組み合わせ: メインに加えて、様々な具材と大麦入りのまぜごはんがセットになっています。具材が持つ本来の上品な味わいと、大麦の食感・ボリューム感がマッチした、独自の絶妙な組み合わせがおすすめポイント！
- 栄養面での徹底した配慮: 1食あたりの栄養素が、1日の摂取目安の1/3に設計されています。食物繊維や食塩相当量、野菜の配合量にもこだわり、健康的な食生活を実現できるます！
和食好きかつ、ワンプレートで食事を楽しみたい人には、「あえて、」一択！
食品宅配サービスのメリット・デメリット
最後に食品宅配サービスを利用するメリット・デメリットについて紹介させていただきます！「手軽に栄養バランスの取れた食事ができる」のが良い点ですが、事前に考慮しておくデメリットがあるのも事実。良い面と悪い面を知った上でぜひ購入を検討していきましょう！
まとめ
働く20~30代の1人暮らしにとって、野菜をしっかり食べることは健康維持の鍵になります。ただし、自炊は手間がかかり続けづらいのが現状です。そこで登場した冷凍食品や宅食サービスは、手軽に栄養バランスの良い食事を提供してくれます！今回紹介した商品のように、便利で栄養価の高いものが揃っているので、是非一度試してみてはいかがでしょうか。
単身赴任や一人暮らしで食生活が乱れがちな方も、こうした商品を活用すれば健康的な食生活が送れるはずです。食材の鮮度が高く、作り手の技術と情熱が込められた商品なので、安心しておいしく頂けます。通販で定期購入するとさらに便利です。これらの商品を組み合わせて、栄養バランスの良い食生活を実現しましょう！
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